お風呂はシャワーだけがあなたをブスに!入浴にはたっくさん効果があった♡

これからの季節特に暑くなって、面倒になってきてお風呂はシャワーだけ。みたいな女の子はいませんか?でもその行為があなたをブスにしていた!入浴にはたっくさんの効果があるんです!今回はそんな効果を紹介!ぜひ、今からお風呂に浸かる習慣を身につけて美人になりませんか?

お風呂にちゃんと浸かっていますか?

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面倒で、暑いから…様々な理由で湯船に浸かっていない女の子いませんか?でもその行為があなたをブスに!今回は湯船に浸かるメリットをご紹介!シャワーだけなんてもったいない!

入浴は10分で良い!

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長く浸かればいいかと言えばそんなことはないんです!熱めのお湯なら10分で充分!長く入ればキレイになることはないんですね!

10分以上湯船につかるだけで汚れの8割が取れるそう。ということは「10分を超える長風呂は汚れを落とすという点で不要」ともいえます。長風呂でお肌の保湿成分が流出し、乾燥肌や敏感肌を招き、ターンオーバーの乱れにつながることも。

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汚れが落ちやすくなる!

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ただ、身体を洗うより、湯船に浸かった方がよごれがきちんと落ちます!これは湯船に浸かって毛穴が開くからなんですね。

じっくりと体を温めます。髪や体を洗う前に、お湯につかって汗をかいておくと、汚れが落ちやすくなる効果があるんです。お湯の温度や、全身浴にするか半身浴にするかは、その日の体調やかけられる時間で決めましょう。

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マッサージ効果もあるなんて!

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お風呂上がりにマッサージする人は多いかと思いますが、湯船に浸かっているだけでもマッサージされている効果が!めんどくさがりの女の子には嬉しい◎

水圧効果というのは、筋肉をほぐしたり血液やリンパの流れをよくしたりするマッサージ効果でもあるのです。ただお湯につかるだけでマッサージ効果を得られるなんて、とっても手軽ですよね。

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老廃物を外へ!デトックス効果!

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たくさん汗をかくお風呂はデトックス効果まで!なのでお風呂の前に水を1杯飲むとgood◎

水を飲んで、汗を書いて、身体の不必要なものを外に出す。これがデトックスです。皮膚についている汚れは勿論のこと、体内の老廃物も汗をかくことで、油分、水分、塩分となって外に出て行くのです。美しい肌を保つことができそうなことも想像つきますね!

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浸かることがダイエット効果!?

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湯船に浸かることで20分ジョギングに匹敵するなんて!すごすぎ!もう今日から浸かります!

比較的温めのお風呂に10分程度浸かるだけでも、80キロカロリー程の消費が可能となります。この消費量は20分のジョギングにも匹敵する、非常にコストパフォーマンスの高い数字でもあります。のんびり入浴を楽しむだけで、確実にカロリーの消費は進みますから、毎日続けることで、体重の増加にもブレーキをかけることができるというわけですね。

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やっぱりリラックス効果がある◎

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ゆっくり浸かることで身体に癒し効果を◎シャワーでパパッと済ませてたらゆっくりする時間がなくなってしまいます。

これは私だけでなく、だれもが体感されていることですが、心地よい温度のお湯の中に入ると、βエンドルフィンなどのリラックス系ホルモンが分泌されます。なので、心身ともにゆったりと過ごすことができるのですね。

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ぐっすり眠れる!

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お風呂にしっかり浸かることで夜もぐっすり!お肌にもいいことたくさんすぎる!もう絶対湯船につかる!

人は体温が下がったときに眠気をもよおすというメカニズムになっています。例えば、プールで泳いだり遊んだ後ってすんごい眠くなりますよね?あれは疲労による影響も強いですが、同時に、プールに長時間いると水温で体表面の温度が下がります。つまり、お風呂で温まったあと、外に出ると体温が下がるので、それで眠気を誘いやすくなるわけです。

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入浴剤にもこだわりを♡

かき氷バスソルト

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これから暑い時期はクール系の入浴剤でさっぱりしましょ◎

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温汗バスパウダー

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しっかり汗をかきたい夜は発汗作用の入浴剤を!

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キレイになる近道は湯船から。

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シャワーだけささっと浴びるのではなく、しっかり湯船に浸かってもっともっとキレイになりましょ〜!

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